実は韓国から始まった痩せる方法 さつまいもダイエットは、韓国から始まったそうです。韓国ではサツマイモの事をコグマと呼ぶことから、コグマダイエットと言われています。 韓国のアイドルや有名歌手などが短期間で減量に成功したことが話題となり、日本でも注目を浴びるようになりました。 効果 効果① ＜圧倒的低カロリー＞ ​サツマイモは100g およそ130kcal 100gと言えば縦が大体10㎝程度のサイズです。 ​一方で白米はおにぎりサイズで大体160kcal 効果② ＜豊富な栄養素で美容効果＞ 豊富なビタミン、ミネラルにより むくみ予防効果や ​綺麗な肌をつくる働きがあります！ 効果③ ＜便秘改善と満腹感＞ 食物繊維が豊富に含まれており それによって腸内環境の改善や 便秘改善効果が期待できる！！ 更に食物繊維には満腹感の ​継続効果にも期待できます！！ さつまいもダイエットのメリットは？ ・食物繊維が含まれているので便秘解消に効果的 ・栄養豊富でダイエット向き ・GI値が低くダイエットに最適 ・腹持ちがいい ひとつずつみていきましょう！ 食物繊維が含まれているので便秘解消に効果的 さつまいもダイエットのメリットの1つ目は、食物繊維が豊富で便秘解消になること。 …